pelangsing badan alami

Cara Diet Yg Sehat Dan Cepat Tanpa Olahraga

Ada banyak cara diet yg sehat dan cepat kurus dalam waktu yang singkat,Namun apakah diet tersebut tidak menimbulkan efek samping pada tubuh anda?tentu anda tidak ingin mendapatkan kerugian akibat diet cepat tersebut dan berikut tips memilih diet yang pas tanpa olahraga yang dapat kami pilihkan untuk anda.

Cara diet yg sehat secara alami

Kamu bisa melaksanakan cara diet yg sehat tersebut dengan cepat dan aman yang tentunya tak ada efek samping dari pengurangan berat badan yang  akan kamu alami dan tentunya diet tersebut tidak perlu mengeluarkan uang banyak alias minim biaya.

1.Mulailah dari yang sepele

Untuk mengurangi berat badan sekitar 2 kg dalam seminggu bisa dimulai dari hal ataupun kebiasaan yang tidak kamu sadari seperti mengurangi konsumsi cemilan tinggi lemak dan kalori dan mengurangi jumlah karbo dalam porsi makan kamu,Namun bukan harus berhenti makan nasi ataupun roti akan tetapi menyesuaikan asupan karbo tersebut dengan kebutuhan energi harian kita jangan sampai kurang ataupun lebih.

2. Cukupi kebutuhan air putih

Sudah sering kita mendengar para ahli gizi menyarankan agar selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya minimal 8 gelas.Memang hal tersebut benar adanya karena terbukti efektif menurunkan berat badan dan secara alami dapat mengenyangkan perut lebih lama karena air tersebut.

Usahakan sebelum makan anda meminum satu atau 2 gelas air minum  agar ketika kamu makan  akan lebih cepat kenyang sehingga mengurangi jumlah asupan makanan dalam tubuh.

3. Menambahkan makanan pembakar lemak

Ada banyak makanan yang bisa membakar lemak secara alami yang bisa kamu pilih seperti:

Aneka buah berry

Banyak sekali buah berry yang ada disekitar kita seperti strawberry,raspberry,blueberry,blackberry yang tentunya baik sekali untuk pendamping diet sehat kamu karena kalorinya yang sangat rendah serta kaya antioksidan sehingga baik untuk mencegah kerutan pada wajah dan kulit.

Telur

Sebagai pangganti jumlah karbo yang dikurangi anda dapat menggantinya dengan telur dalam setiap jadwal makan kamu karena telur kaya akan protein dan rendah kalori.

Kopi hijau

Kopi hijau disaat sekarang ini tengah menjadi idola baru di dalam dunia diet karena telah terbukti efektif turunkan berat badan secara siginfikan dan cepat dalam waktu singkat asalkan diminum sesuai anjuran dan tidak berlebihan.

Menkonsumsi minuman kaya serat

Selain makanan penunjang diet, anda juga sebaiknya mencoba makanan kaya serat seperti oat,sayuran hijau,buah tinggi serat atau juga minuman tinggi serat yang sudah dikemas khusus untuk menjaga kesehatan pencernaan dan juga membuang lemak dalam perut secara alami.

minuman kaya serat yang ampuh turunkan badan secara alami dan cepat terbaik saat ini

4. Atur pola makan malam

Saat malam hari tubuh tidak terlalu membutuhkan  banyak energi dan kalori karena tidak melakukan banyak gerakan melainkan beristirahat dan tidur,jadi sebaiknya kurangi porsi makan kamu namun jangan sampai kamu tidak sama sekali makan malam.